ADHD, stress och utmattning
en kurs i fyra delar för dig som behöver hjälp att vända den onda spiralen
Sammanfattning av kursen
Sammanfattning av kursen
Har du ADHD eller ligger högt på skalan? Har du mycket stress i livet där du knappt känner att du har näsan ovanför vattenytan? Eller är du sjukskriven för utmattning? Det spelar ingen roll vem du är eller eller vad du har för diagnoser på papper, du är varmt välkommen oavsett. Jag ger dig kunskap om vad ADHD, stress och utmattning är och hur dessa hänger ihop. Jag ger dig förståelse för varför det kan vara så svårt att blir frisk från utmattning om man ligger högt på ADHD-skalan och kunskap om varför du inte är sjuk eller defekt, även om det kan kännas så.
Kursen innehåller övningar och utforskande uppgifter för att du själv ska kunna utforska det jag tar upp i kursen. Inget är obligatoriskt, du gör det du behöver och vill. Men om du vill göra övningar och uppgifter, se till att du hittar ett sätt som fungerar för dig att få dem gjorda. Kanske behöver du boka in en tid eller en dag då du ska göra dem? Kanske ska du göra minst en uppgift direkt efter att du har sett filmen för en del av kursen? Nyfiket utforska vad just du behöver!
Kursens upplägg
Kursen har 4 delar. Varje del består av en film på 1,5-2h. Du kan se filmerna när och hur du vill, men jag skulle rekommendera att du ser dem i den ordning de ligger upplagda. Vill du se filmerna en gång i veckan för att hinna processa och göra övningar emellan? Vill du se filmerna fyra dagar på raken för att hålla processen igång? Känn efter hur du vill lägga upp kursen för att verkligen få den gjord.
Till varje del kommer ett antal övningar och uppgifter. Det finns inga måsten och inga krav och varken övningar eller uppgifter är obligatoriska. Men du kanske vill få dem gjorda? Nyfiket utforska vad just du behöver i så fall för att få dem gjorda? Behöver du bestämma och planera in vilka övningar du ska göra när? Eller tar du det som det kommer, när ork och motivation finns? Gör det som passar dig <3
Vad kommer kursen att ge mig?
Beroende på var du är i ditt liv så kommer kursen du att ta emot kursen på olika sätt. Lita på att du kommer att ta med dig precis det som du behöver just nu. Några av de saker som kursen innehåller är detta:
Inspiration
och motivation till att faktiskt våga ta steg du inte trott att du kunnat. För vad innebär det egentligen att vara modig? Hur gör jag för att känna mig mentalt stark? Det kommer kursen att svara på <3
Ny kunskap
som sett ur nya perspektiv gör att du kan förhålla dig till trötthet, ångest och kontrollbehov på ett annat sätt. Du förstår att du inte är trasig eller defekt utan kan se att du är kapabel och stark.
Strategier och tekniker
som gör att du kan hitta sätt att komma ur en negativ tankespiral, att du kan hitta energi och tankstationer i livet och hur du du ska veta vad du egentligen behöver.
Förståelse
och hjälp att hitta dig själv för att kunna veta vad just du behöver för att må bra. Vad tycker du om? Vad vill du? Vad ger dig energi? Det är frågor som du kommer att få hjälp att besvara <3
Hjälp
att ta ut din riktning i livet. Om du inte vet var du är på väg är det svårt att veta vilken väg du ska ta. Denna kurs kommer hjälpa dig att börja ta ut din nya riktning för just ditt liv.
Förklaringar
till varför du mår som du mår. Till varför du inte alltid kan vila dig pigg. Du kommer att ha bättre förståelse för varför du mår som du gör och vad du kan göra för att få mer energi igen.
Sååå många polletter som har trillat ner hos mig efter denna kurs. Jag har längtat efter nästa del och har mycket att smälta och ta in. Jag är redo att ta ut min nya riktning i livet. TACK för allt Jeanette!
Din investering
Kursledare
